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★作品の解説 |
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1.つばめ・自転車こぎ・前回り下り |
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| 簡鉄棒に跳び上がって手で体を支える「つばめ」、つばめの姿勢から足を動かす「自転車こぎ」、前に回って下りる「前回り下り」などの運動を紹介します。 |
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2.ふとんほし |
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| 鉄棒にぶら下がって手を離す「ふとんほし」のポイントを紹介します。また、逆上がりの運動につながる「ふとんほしからの起き上がり」や「ふとんほしジャンケン」なども紹介します。 |
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3.ダンゴ虫 |
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| 腕とひざを曲げて鉄棒にぶら下がる「ダンゴ虫」のポイントを紹介します。また、ダンゴ虫の姿勢を何秒続けられるかを競う「ダンゴ虫競争」のようすも紹介します。 |
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4.よじ登り・とびおり |
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| 鉄棒によじ登る「よじ登り」と鉄棒の上から飛び降りる「とびおり」の、体の使い方やバランスのとり方のポイントを紹介します。 |
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5.足ぬき回り・登り棒での後ろ回り |
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| 鉄棒にぶら下がって足を後ろと前にぬく「足ぬき回り」や、のぼり棒を使った「登り棒での後ろ回り」など、逆上がりにつながる２つの運動のポイントを紹介します。 |
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6.こうもり |
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| 鉄棒に両足をかけてぶら下がる「こうもり」の姿勢のポイントや、下り方について解説します。また、こうもりの姿勢で行うジャンケンゲームのようすも紹介します。 |
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7.逆上がり１ |
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| 代表的な鉄棒運動の一つである「逆上がり」のポイントについて、悪い例などを挙げながら解説します。また、逆上がりにつながる運動や、練習のしかたなどについても紹介します。 |
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8.逆上がり２ |
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| 逆上がりを続けて回る「連続逆上がり」や「高い鉄棒での逆上がり」などに挑戦するようすを紹介します。 |
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9.だるま回り１ |
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| ひじで鉄棒を支え、ももを持って回転する「だるま回り」のポイントや悪い例を紹介します。 |
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10.だるま回り２ |
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| 手を交差させた「だるま回り」や、後ろに回る「だるま回り」などを紹介します。また、いろいろな「だるま回り」を組み合わせた連続技も紹介します。 |
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11ひざかけ後ろ回り１ |
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| 鉄棒に片方のひざをかけて後ろに回る「ひざかけ後ろ回り」を紹介します。また、友達に補助してもらう場合のポイントについても解説します。 |
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12.ひざかけ後ろ回り２ |
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| 足の振る回数を減らしたり、反対の足をかけたりする「ひざかけ後ろ回り」を紹介します。また、「ひざかけ前回り」と「ひざかけ後ろ回り」を組み合わせた運動も紹介します。 |
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13こうもり振り下り |
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| 両ひざを鉄棒にかけてぶら下がり、かけた足を離して下りる「こうもり振り下り」のポイントや悪い例などを紹介します。 |
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約４８分