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★作品の解説 |
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1.動物歩き |
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| 「クマ歩き」・「ウサギとび」・「アザラシ」・「クモ歩き」など、動物の動きに似た体の動かし方を紹介します。 |
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2.逆さになれる運動１ |
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| 左右の腕を交互に動かして進む「手おし車」や、壁を使って逆さの姿勢になる「よじのぼり逆立ち」のポイントを解説します。また、「よじのぼり逆立ち」でジャンケンゲームをするようすも紹介します。 |
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3.逆さになれる運動２ |
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| 頭をマットにつけて逆さになる「頭つき逆立ち」や、壁を使った「かべ逆立ち」のポイントを解説します。また、「スピードかべ逆立ち」など、いろいろな壁逆立ちについても紹介します。 |
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4.前回り |
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| 代表的な転がる運動の一つである「前回り」を紹介します。また、回り始めや終わりをくふうした、いろいろな前回りも紹介します。 |
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5.後ろ回り |
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| 後ろに回転する「後ろ回り」のポイントや悪い例などを紹介します。また、坂道を使って回転の勢いをつける練習のしかたも紹介します。 |
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6.開きゃく前転 |
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| 両足を伸ばした前転から、足を開いて起きあがる「開きゃく前転」のポイントや悪い例などを紹介します。また、坂道や段差を使った練習のしかたも紹介します。 |
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7.開きゃく後転 |
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| 両足を伸ばした後転から、足を開いて起きあがる「開きゃく後転」のポイントや悪い例などを紹介します。また、坂道や段差を使った練習のしかたも紹介します。 |
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8.とび前転 |
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| 足と手をマットから一瞬離して前転する「とび前転」を紹介します。また、とび前転で、友達やミニマットを跳び越える運動も紹介します。 |
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9.倒立前転 |
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| 倒立の姿勢から、腕を曲げて前転をする「倒立前転」を紹介します。また、友達に補助してもらう方法や頭つき逆立ちからの前転など、倒立前転の練習のしかたを紹介します。 |
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約４６分